Biotin

Vitamina Biotina - Propiedades y Beneficios

Biotina

¿Qué es la Biotina?

La biotina es una vitamina hidrosoluble que juega un rol de importancia en la metabolización de carbohidratos y su conversión en energía y en el desdoblamiento de grasas y proteínas.

La biotina con frecuencia se utiliza para tratar problemas de pérdida de cabello, dermatitis seborreica y uñas quebradizas.

La vitamina biotina también conocida como vitamina H, B7 o B8 se puede encontrar en cápsulas, pastillas o tabletas y aunque la biotina no es absorbida vía tópica, también hay shampoos con biotina.

La biotina también se puede adquirir a través de comidas como los granos, yema del huevo cocida, granos, ciertas frutas, vegetales, etc..

¿Para qué sirve la Biotina?

Ingerir biotina conlleva una serie de beneficios para distintas partes y funcionalidades de nuestro cuerpo. La biotina juega un rol importante en la metabolización de grasas, aminoácidos y carbohidratos.

Algunos estudios científicos han dado como resultado que la vitamina Biotina podría ayudar a promover el crecimiento de cabello abundante, a prevenir uñas quebradizas y mantener la piel hidratada.

¿Cuáles son los Beneficios de la Biotina?

Los principales beneficios de la biotina para el ser humano:

  • Fortalece tu cabello
  • Hace que tu cabello se vea más saludable
  • Promueve el crecimiento del cabello
  • Previene la caida del cabello
  • Previene la aparición adelantada de canas
  • Hidrata la piel
  • Previene la resequedad de la piel
  • Previene los excesos de pigmentación en el rostro
  • Combate las manchas en la piel
  • Previene la fragilización de las uñas
  • Repara las uñas quebradizas
  • Combate las uñas quebradizas
  • Promueve el crecimiento de las uñas
  • Ayuda a la salud de la piel
  • Refuerza la resistencia de la piel al sol.
  • Previene la dermatitis seborreica
  • Previene la conjuntivitis
  • Te aporta energía para tus rutinas diarias
  • Ayuda a metabolizar grasas, carbohidratos y proteínas.
  • Contribuye a regular los niveles de azucar en la sangre
  • Previene la depresión
  • Combate el estrés y la ansiedad
  • Disminuye la irritabilidad
  • Incrementa la energía
  • Disminuye la falta de apetito

Alimentos con Biotina

La biotina se encuentra disponible en algunos alimentos en pequeñas cantidades.  Algunos de estos alimentos son:

  1. levadura de la cerveza
  2. huevos cocidos, especialmente en la yema del huevo
  3. sardinas
  4. nueces (almendras, maní, pecanas)
  5. mantequillas de nueces
  6. legumbres
  7. fríjoles de soya
  8. coliflor

Ver: Alimentos con Biotina

Presentaciones de la Biotina

La biotina puede ser encontrada en algunos alimentos; sin embargo, está es comercializada como suplementos vitamínicos con diferentes tipos de dósis, las más populares en tabletas y cápsulas en gel de: Biotin 10000 mcgBiotin 5000 mcgBiotin 1000 mcgBiotin 300 mcg

Shampoo con Biotina

El shampoo con biotina se popularizó cuando una celebridad estadounidense mencionó que utilizaba este producto para mantener su cabello en buenas condiciones.  Su efectiva es discutida por la naturaleza hidrosoluble de la biotina.

La industria cosmética asegura que sus beneficios para el cabello son incontables.

Ver: Shampoo con Biotina

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