Biotin

Vitamina Biotina - Propiedades y Beneficios

Alimentos Ricos en Vitamina B7 (Biotina)

Existen una variedad de alimentos ricos en vitamina B7, la popularmente conocida Biotina, entre los cuales mencionamos los siguientes:

  1. levadura de la cerveza
  2. huevos cocidos, especialmente en la yema del huevo
  3. sardinas
  4. nueces (almendras, maní, pecanas)
  5. mantequillas de nueces
  6. legumbres
  7. fríjoles de soya
  8. coliflor
  9. granos,
  10. bananas (guineos)
  11. hongos
  12. cebolla
  13. tomates
  14. zanahoria
  15. hígado

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