Biotin

Vitamina Biotina - Propiedades y Beneficios

Requerimiento Diario de Biotina

Tabla con el requerimiento diario de biotin de acuerdo al Instituto de Medicina.

Biotina: Ingesta Adecuada

0-6 meses

5 microgramos/día

7-12 meses

6 mcg/día

1-3 años

8 mcg/día

4-8 años

12 mcg/día

9-13 años

20 mcg/día

14-18 años

25 mcg/día

19 años y más

30 mcg/día

Mujeres Embarazadas

30 mcg/día

Mujeres en Periodo de Lactancia

35 mcg/día

Fuente: http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-biotin

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Updated: agosto 29, 2016 — 10:01 am

8 Comments

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  1. Cuanto cuesta el Biotin de 3000 mcgr ? Puedes enviarme el biotin a México?

  2. Buena tarde yo tomo biotina 5000mcg a diario es bueni o malo y si es mejir tomarla por la noche o no gracias.

  3. Cual es la cantidad recomendada de Mcg de Biotina de ingesta diaria para el crecimiento de la barba

    1. Estimado Cristóbal, por el momento no hay una cantidad recomendada de biotina para el crecimiento de la barba. Te recomendamos utilizar como referencia la tabla ubicada en esta misma página.

  4. Yo me la tomo diaria toda las noche

  5. Tengo 60 años me gustaría saber qué dosis debo de tomar de Biotin de 5000 mg. Mi problema son las uñas que tienen rayitas y a veces se me rompen. Tomo una pastilla diaria después del desayuno. Es correcto.?
    Gracias

    Bibiana

  6. hola me gustaría saber a que hora me puedo tomar el Biotin de 5.000 mgr tengo 56 años

  7. Buenas tardes tengo 38 años y se me cae tanto el cabello que ya me quedan claros, cual seria la dosis recomenda de biotin y por cuanto tiempo. Gracias

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