Biotin

Vitamina Biotina - Propiedades y Beneficios

Requerimiento Diario de Biotina

Tabla con el requerimiento diario de biotin de acuerdo al Instituto de Medicina.

Biotina: Ingesta Adecuada

0-6 meses

5 microgramos/día

7-12 meses

6 mcg/día

1-3 años

8 mcg/día

4-8 años

12 mcg/día

9-13 años

20 mcg/día

14-18 años

25 mcg/día

19 años y más

30 mcg/día

Mujeres Embarazadas

30 mcg/día

Mujeres en Periodo de Lactancia

35 mcg/día

Fuente: http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-biotin

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Updated: Junio 9, 2017 — 4:02 pm

19 Comments

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  1. Cuanto cuesta el Biotin de 3000 mcgr ? Puedes enviarme el biotin a México?

    1. Yo puedo enviartelo estoy en Tijuana BC y te lo envio a cualquier parte de Mexico
      Mandame un correo con tus datos

  2. Buena tarde yo tomo biotina 5000mcg a diario es bueni o malo y si es mejir tomarla por la noche o no gracias.

  3. Cual es la cantidad recomendada de Mcg de Biotina de ingesta diaria para el crecimiento de la barba

    1. Estimado Cristóbal, por el momento no hay una cantidad recomendada de biotina para el crecimiento de la barba. Te recomendamos utilizar como referencia la tabla ubicada en esta misma página.

  4. Yo me la tomo diaria toda las noche

  5. Tengo 60 años me gustaría saber qué dosis debo de tomar de Biotin de 5000 mg. Mi problema son las uñas que tienen rayitas y a veces se me rompen. Tomo una pastilla diaria después del desayuno. Es correcto.?
    Gracias

    Bibiana

  6. hola me gustaría saber a que hora me puedo tomar el Biotin de 5.000 mgr tengo 56 años

    1. Tengo 57 años soy diabetica y quiero saber si puedo tomar biotina 10000
      Mcg y cada cuando..
      Gracias..

      1. Estimada Juany, lo más recomendable es que consultes con tu médico de cabecera.

  7. Buenas tardes tengo 38 años y se me cae tanto el cabello que ya me quedan claros, cual seria la dosis recomenda de biotin y por cuanto tiempo. Gracias

  8. A que hora es conveniente tomar la cápsula?

  9. Tengo 51 años necesito tener un cabello largo y lindo que cantidad de biotina debo de consumir por favor respondan

    1. Tengo 39 tomo biotina cuanta se toma en el dia o como se toma antes o despues de las comidas

  10. Que dosis debo tomar de biotin para el cabello y uñas ?

  11. Buenos dias, tengo 59 años, persona sana, ejercicios de 2 a 3 veces por semana. La caida de mi cabello comenzo hace unos 2 años atras. Me pinto el cabello por las canas. Tengo un año y tres meses corrido tomando Biotin de 1000mgg ademas el envases dice high potency. No he visto efecto alguno. Quisiera saber cual es la dosis recomendada, a que hora debo tomarlo, yo la tomo en las mañanas con otras vitaminas como el calcio, vit c, acido folico, tiene algo que ver que me las tome juntas en las mañana? debo pararlas porque eso dice la gente que no puedo tomarla por tanto tiempo corrido.Realmente estoy preocupada tengo el cabello muy fino y al recogerlo con una cinta se ve nada, no hay cantidad. Lo corto con frecuencia, el largo es por los hombros. Agradeceria me ayudaran. Al ver las preguntas de la gente no veo respuesta por ningun lado , espero saber de ustedes pronto. Muy agradecida por lo que me puedan sugerir.

  12. Cordial Saludo,tengo 5 mese de haber sido operado de una manga gastrica por laparoscopia quiero saber si puedo tomar biotin de 1000 o 5000 mcg ya que no to que se me esta callendo el cabello mas de lo normal y la piel esta muy reseca quebrada,gracias a cualquier respuesta satisfactoria a mi inquietud.

    1. Estimado Alberto, lo más recomendable es que consulten con tu médico de cabecera.

  13. Cuantas pastillas de 5000 mg biotin puedo tomar al dia???

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