Biotin.com.es

Vitamina Biotina - Propiedades y Beneficios

Requerimiento diario de biotina

Tabla con el requerimiento diario de biotin de acuerdo al Instituto de Medicina.

Biotina: Ingesta Adecuada

0-6 meses

5 microgramos/día

7-12 meses

6 mcg/día

1-3 años

8 mcg/día

4-8 años

12 mcg/día

9-13 años

20 mcg/día

14-18 años

25 mcg/día

19 años y más

30 mcg/día

Mujeres Embarazadas

30 mcg/día

Mujeres en Periodo de Lactancia

35 mcg/día

Fuente: http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-biotin



Updated: mayo 19, 2018 — 11:39 pm

39 Comments

Add a Comment
  1. Cuanto cuesta el Biotin de 3000 mcgr ? Puedes enviarme el biotin a México?

    1. Yo puedo enviartelo estoy en Tijuana BC y te lo envio a cualquier parte de Mexico
      Mandame un correo con tus datos

  2. Buena tarde yo tomo biotina 5000mcg a diario es bueni o malo y si es mejir tomarla por la noche o no gracias.

  3. Cual es la cantidad recomendada de Mcg de Biotina de ingesta diaria para el crecimiento de la barba

    1. Estimado Cristóbal, por el momento no hay una cantidad recomendada de biotina para el crecimiento de la barba. Te recomendamos utilizar como referencia la tabla ubicada en esta misma página.

  4. Yo me la tomo diaria toda las noche

  5. Tengo 60 años me gustaría saber qué dosis debo de tomar de Biotin de 5000 mg. Mi problema son las uñas que tienen rayitas y a veces se me rompen. Tomo una pastilla diaria después del desayuno. Es correcto.?
    Gracias

    Bibiana

  6. hola me gustaría saber a que hora me puedo tomar el Biotin de 5.000 mgr tengo 56 años

    1. Tengo 57 años soy diabetica y quiero saber si puedo tomar biotina 10000
      Mcg y cada cuando..
      Gracias..

      1. Estimada Juany, lo más recomendable es que consultes con tu médico de cabecera.

  7. Buenas tardes tengo 38 años y se me cae tanto el cabello que ya me quedan claros, cual seria la dosis recomenda de biotin y por cuanto tiempo. Gracias

  8. A que hora es conveniente tomar la cápsula?

  9. Tengo 51 años necesito tener un cabello largo y lindo que cantidad de biotina debo de consumir por favor respondan

    1. Tengo 39 tomo biotina cuanta se toma en el dia o como se toma antes o despues de las comidas

  10. Que dosis debo tomar de biotin para el cabello y uñas ?

  11. Buenos dias, tengo 59 años, persona sana, ejercicios de 2 a 3 veces por semana. La caida de mi cabello comenzo hace unos 2 años atras. Me pinto el cabello por las canas. Tengo un año y tres meses corrido tomando Biotin de 1000mgg ademas el envases dice high potency. No he visto efecto alguno. Quisiera saber cual es la dosis recomendada, a que hora debo tomarlo, yo la tomo en las mañanas con otras vitaminas como el calcio, vit c, acido folico, tiene algo que ver que me las tome juntas en las mañana? debo pararlas porque eso dice la gente que no puedo tomarla por tanto tiempo corrido.Realmente estoy preocupada tengo el cabello muy fino y al recogerlo con una cinta se ve nada, no hay cantidad. Lo corto con frecuencia, el largo es por los hombros. Agradeceria me ayudaran. Al ver las preguntas de la gente no veo respuesta por ningun lado , espero saber de ustedes pronto. Muy agradecida por lo que me puedan sugerir.

  12. Cordial Saludo,tengo 5 mese de haber sido operado de una manga gastrica por laparoscopia quiero saber si puedo tomar biotin de 1000 o 5000 mcg ya que no to que se me esta callendo el cabello mas de lo normal y la piel esta muy reseca quebrada,gracias a cualquier respuesta satisfactoria a mi inquietud.

    1. Estimado Alberto, lo más recomendable es que consulten con tu médico de cabecera.

  13. Cuantas pastillas de 5000 mg biotin puedo tomar al dia???

  14. Para que personas se recomienda la biotina de 10000mcg,. Y que reacciones puede causar si es muy alta

  15. Holaaaaaa. Un tiempo atrás no conocía la cápsula de Biotina. La toma por 10 meses y logre endurecer mis uñas. Primero tome de 1000.luego de 5000 y después de 10,000. En la actualidad tengo 30 días de estar la tomando nuevamente, pero mis uñas están escamosas y suaves por consiguiente se me parten. Porque será ?

  16. Buenas tardes quisiera saber cuántas pastillas de biotin 300 mcg de GNC debo de tomar al día ya que el empleado me dijo que 3 veces al día pero no sé exactamente la cantidad,gracias.

  17. a mi se me cae el cabello y estoy tomando biotin de 600 despues del desayuno es lo q me dijo el farmaceutico estara bien la cantidad ya q veo q otros toman de 5000 hasta de 10000 y se toman una sin ningun problema sera q yo tengo q tomar mas de una por q se m e sigue callendo el cabello y ya tengo un mes tomandolo o en cuato tiempo se ven resultados resultados

  18. Buenos días, mis uñas y mi cabello no crecen, tengo el cabello teñido pero pueden pasar 3 meses y no tengo que volver a teñirlo sino ya después del 4 mes, ya que su crecimiento mensual es nulo, igual sucede con las uñas. Por lo tanto ya compre las capsulas y me pregunto si sera malo o no ingerir en vez de una capsula de 800 MCG, ingerir dos capsulas diarias? Es que mi caso es crónico.

    Muchas gracias.

  19. Hola estoy tomando biotina natrol de 10000 quisiera saber si lo puedo tomar cada 8 horas o es 1 diaria solamente .gracias espero rspta

  20. HOLA YO EMPECE A TOMAR COLÁGENO CON BIOTINA ES UNA MEZCLA EN POLVO DE PULPA DE FRUTA HIPNOTIZADA Y VITAMINA C, TOMO UNA CUCHA RITA DE CAFÉ TODAS LAS MAÑANAS A MAS DE ESO TOMO UNA CAPSULA DE COLÁGENO POR LA MAÑANA Y NOCHE.
    YO SUFRO DE INSUFICIENCIA VENOSA PROFUNDA POR UNA CIRUGÍA DE CADERA, TENGO PRÓTESIS A LOS DOS LADOS EN MI CADERA, SON DE TITANIO.
    TENGO ALGUNA CONTRAINDICACIÓN O PUEDO SEGUIR TOMANDO. MUCHAS GRACIAS.

  21. En la tabla dice que se necesita 30 mcg al dia y las cápsulas que venden son 1000,5000 y 10000 mcg, no entiendo por que hacen dosis altas???

    1. Siii todo eso me confunde también!!

  22. Hola, yo estoy tomando la biotin de Twinlab de 600 pero me gustaría saber si puedo tomar más de una la día?

    1. Hola Leymi. La biotina no es perjudicial inclusive en altas dosis; sin embargo, no debes excederte de lo recomendado por el fabricante o en tal caso lo que diga tu médico de cabecera.

  23. Por fa quiero tomar biotina de 10000mcg es la primera vez cuantas pastillas al dia debo tomar tengo 25 años soy de Perú gracias

    1. El Biotin de 10000 mcg generalmente se toma una vez al día; sin embargo, deberías ver lo que recomienda la casa fabricante en su etiqueta y además, consultar a tu doctor.

  24. A es por que mi cabello esta que se cae es bueno tomar de poco a o normal comienzo por 10000 mcg gracias

  25. Hola yo
    Compre el biotin 10000 pero no sé cuántas cápsula dorarías tomar, tengo 30 años, me e estado tomando 2 diarias

    1. La biotina de 10 000 mcg generalmente se toma una vez al día con las comidas. Debes consultar con un profesional de la salud lo adecuado para ti.

  26. que triste ver que no resuelven todas las inquietudes… a ver si a mi me resuelven mi duda…

    tengo un frasco de Biotin (Natrol) de 10,000 mcg, como puedo ajustar esas tabletas a la dosis que ustedes establecen???

    o únicamente me tomo 1 tableta al día?

    lindo día, bendiciones!

    1. Estimada Ingrid es importante que consultes con un profesional de la salud acerca de la dósis más adecuada para ti.

  27. EL BIOTIN DE 300 MCG CUANTO DEBERÍA TOMAR AL DÍA?

  28. Yo empeze tomando las de 200mcg de GNC, me dijeron en la tienda que tomara 3diarias,como al mes vi cámbios satisfactorio en mi cabello,me crecia rapido y abundante y sano xq no me crecia y lo traia maltratadisimo, luego me compre las de 5000mcg y mucho mejor, esa nunca supe como tomarla pero tome una diaria y nuncá tuve reacciones malas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Biotina © 2014